Définir ce que l’on mesure
L’amplitude articulaire est un angle mesuré. La souplesse renvoie souvent à l’extensibilité des tissus. La mobilité décrit plus largement la capacité à utiliser une amplitude avec contrôle. Ces notions se chevauchent mais ne sont pas interchangeables.
Plus n’est pas toujours mieux
Une amplitude importante peut être utile dans certaines disciplines et inutile dans d’autres. La cible pertinente est l’amplitude nécessaire, tolérée et contrôlée pour les activités choisies.
Intégrer le mouvement
Les exercices peuvent associer mobilisation, renforcement dans l’amplitude et apprentissage moteur. Une douleur persistante, une raideur brutale ou un blocage justifient une évaluation avant de forcer le mouvement.